Des distractions pendant la prière ? **

Samuel me dit qu'il n'arrive pas à prier : « J'essaye de n'avoir aucune pensée et de faire silence pour méditer le texte biblique mais je n'y arrive pas. C'est au moment où je m'arrête, où je veux faire silence, que toutes les pensées arrivent d'un seul coup : des choses que je dois faire, des préoccupations, je passe mon temps à vouloir chasser les pensées »

Il ne s'agit pas de chercher le silence pour le silence, ni d'éviter toutes les pensées. Désirer entrer dans le silence c'est désirer ouvrir son cœur à la présence d'un Autre, c'est désirer que nos bruits intérieurs se taisent pour écouter Celui qui cherche à nous parler. Il suffit cependant de se taire pour que de nombreuses pensées surgissent en nous ! Alors, que faire ? On ne peut pas se battre contre les pensées.

C'est ce que disent les Pères du désert : « les pensées sont comme des moustiques, ça ne sert à rien de chercher à les repousser, elles reviennent sans cesse. Plus je me bats contre elles, et je veux les chasser, et plus elles prennent de la force et s'imposent à moi. Il s'agit de les laisser passer comme les nuages dans le ciel, sans s'y attacher. »

Ce qui peut aider c'est simplement de revenir à la perception, à ce que j'écoute, je regarde, à la parole que je médite, ou bien à ma respiration.

Divers types de pensées. Il a des pensées qui m'ouvrent au Seigneur, qui m'aident à demeurer dans sa Parole : je les accueille. Il y a des pensées qui m'éloignent de Lui, qui me font penser à des choses qui n'ont rien à avoir avec ma prière et me dispersent. Ce sont ces pensées qu'il s'agit d'éviter en revenant à la perception : à la respiration, à la présence corporelle. Il y a des pensées qui me rappellent quelque chose d'important à faire, je peux les marquer dans un carnet, mais brièvement, pour ne plus m'en préoccuper et revenir à la prière.

Exercice

Je peux me préparer à la prière dans le silence. Si perçois des pensées, je peux essayer de les rejeter, de les repousser, de les oublier, et regarder si j'y arrive... Puis je peux essayer simplement de ne pas m'en occuper, de les laisser passer sans les regarder, sans m'y attacher, sans leur donner de l'importance, sans me préoccuper du fait qu'il ait beaucoup ou peu de pensées. Simplement être là. Lorsque je sens le silence s'installer en moi, je peux me rendre présent au Seigneur, ou plutôt laisser mon cœur s'éveiller à sa présence, Lui qui désire tant me rencontrer.

Frédéric, jésuite

Ecouter - Méditation guidée - La rencontre de Jésus avec un « jeune homme »

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