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Expérience spirituelle Suivre Jésus-Christ pas à pas EX - Silence
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Devenir disciple Exercice N° 1 - SILENCE !Pour entreprendre ces exercices qui vont presque toujours comporter un moment de prière, il te faut apprendre ou réapprendre à t'accueillir en silence, à te concentrer au moins pour un court instant, à te recueillir. Au début, évite de le faire en pleine agitation. Efforce-toi de trouver un lieu et un moment plus calme : celui qui cherche trouve, même s'il cherche quelque chose de modeste au départ. Il n'est pas nécessaire que tu arrives à un silence absolu. Curieusement, une façon d'oublier les bruits extérieurs consiste à s'y rendre un moment attentif, jusqu'à ce qu'ils perdent leur importance et disparaissent. Fais-en l'expérience sur-le-champ, si nécessaire. Le plus difficile, c'est le silence à l'intérieur ; faire cesser le « cinéma » qui défile sans cesse dans notre cerveau. Ne cherche pas à faire le vide. Ce serait vain. Exercice : 1 - Rends-toi attentif à une seule image, ou à un seul sentiment, ou à une seule pensée, ou à un seul mot durant quelques instants. Par exemple, attache-toi au visage d'une personne que tu aimes beaucoup, à une phrase ou un mot qu'on t'a dits et qui t'ont fait plaisir, à un souvenir que tu conserves très vivant. Essaye de faire cela sans attendre, maintenant ou durant le prochain moment de tranquillité. 2 - Si cela t'est difficile, essaye plus simple encore : porte à la bouche quelque chose que tu aimes et au lieu de le dévorer, savoure-le consciemment durant quelques secondes. Tu peux aussi porter à tes narines quelque chose qui dégage un riche parfum et le humer avec attention. Puis reviens vers une image intérieure, une parole ou une pensée. 3 - Au bout d'un moment une autre pensée est venue remplacer la première, une autre image est venue prendre la place de la précédente. S'il y a un lien entre les deux, c'est bien : cela ne te disperse pas. Si c'est décousu, c'est une distraction. Patiemment, reviens alors à la première pensée et essaye de la savourer de nouveau, sans dispersion... C'est bon ? Alors avançons ! Et passons à aujourd'hui :
Recommence deux ou trois fois l'exercice que tu viens d'essayer. Pour les exercices suivants, il y aura toujours un point ou un thème sur lequel tu auras à faire attention un moment. Insistes-y, reviens-y. Peu à peu tu progresseras. Sinon reviens et reprends ce premier exercice. Ce soir : Vérifie si tu as fait des essais répétés de ce premier exercice. Même si le résultat n'a pas été extraordinaire, couche-toi heureux, satisfait et disposé à recommencer ou à poursuivre demain. Père Guy Joncquières, sj
Cet exercice est extrait du livre : « 35 Exercices Spirituels selon Inigo de Loyola »
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